Timișoara - Workshop de respirație conștientă (partener Toiagul Călător)

Ai simțit vreodată chemarea să te oprești din agitația zilnică, să inspiri adânc și să te întrebi: "Unde sunt eu în toată povestea asta?” 

Poate tânjești după o pauză reală, după un moment de liniște în care să auzi din nou șoapta propriei inimi și cântecul naturii neatinse. Într-o lume care ne trage constant în exterior, reconectarea cu esența noastră devine nu doar o dorință, ci o necesitate.

Te invităm la un workshop de o zi, profund transformațional, organizat în inima orașului, unde respirația conștientă devine podul dintre agitația exterioară și calmul tău interior, dintre cine ești acum și cine poți deveni. Acest atelier se adresează celor care simt nevoia de a lua o pauză din ritmul alert, de a-și liniști mintea și de a se reconecta cu propriul corp, creând un sanctuar de liniște interioară.

Acest workshop este sanctuarul tău urban. Aici, folosim respirația conștientă ca pe o cheie sacră. Nu este doar despre a inspira și a expira; este despre a lucra conștient cu respirația pentru a:

• Elibera tensiunile acumulate în corp și minte.

• Calma sistemul nervos și a regăsi echilibrul interior.

• Deschide inima către o conexiune autentică cu tine însuți/însăți.

• Amplifica simțurile pentru a te reconecta profund cu natura înconjurătoare – cu pământul sub tălpi, cu adierea vântului, cu energia pădurii.

• Facilita o regăsire spirituală, permițându-ți să accesezi înțelepciunea interioară și să te simți parte dintr-un întreg mai mare.

Vom explora împreună tehnici specifice de respirație adaptate pentru a facilita această reconectare pe multiple niveluri – fizic, emoțional, mental și spiritual.

Focus pe Respirația Holotropică / Neurodinamică

• O practică intensă, inspirată din respirația holotropică și psihologia transpersonală (Stanislav Grof), care combină respirația accelerată, circulară, cu muzică evocatoare.

• Tehnica vizează eliberarea traumelor emoționale, accesarea unor stări de conștiință extinsă și procesarea profundă a blocajelor interioare.

• Muzica este parte integrantă: fiecare sesiune este susținută de playlisturi atent alese, menite să te poarte prin peisaje interioare nebănuite.

• Toate procesele sunt ghidate în siguranță de facilitatori cu experiență, asigurând un spațiu sigur de explorare și integrare a trăirilor.

Imaginează-ți cum ar fi să te întorci acasă din acest atelier simțindu-te reîncărcat/ă, centrat/ă și profund conectat/ă – cu tine, cu ceilalți și cu lumea din jur. Te invităm să descoperi mai multe detalii și să îți rezervi locul în această călătorie transformațională către esența ființei tale.

Programul Zilei (11:00 - 18:00):

• 11:00 - 12:00: Deschidere și conectare

  • Sosirea participanților și acomodare.

  • Vom deschide spațiul vorbind despre ritmurile vii care susțin viața – mișcările Pământului, schimbările anotimpurilor, pulsul tăcut al naturii – ca repere pentru reechilibrare și reconectare, chiar și în spațiul urban.

• 12:00 - 13:00: Fundamentele respirației constiente

  • Bazele respirației conștiente și fiziologia respirației: înțelegerea impactului respirației asupra corpului și minții.

  • Exerciții de pregătire și meditație ghidată pentru ancorare și centrarea atenției.

• 13:00 - 14:00: Pauză de prânz

  • Timp pentru masă, socializare și integrare personală a informațiilor din prima parte a zilei.

• 14:00 - 15:30:  Respirație Neurodinamică/Holotropica (Sesiunea Principală)

  • Sesiune practică extinsă de Respirație Neurodinamică, susținută de muzică evocatoare și facilitare profesională.

  • Timp alocat pentru revenirea treptată din starea de conștiință extinsă, urmat de momente de reflecție și art-terapie (desen/scris) pentru a integra simbolic experiența trăită.

• 15:30 - 16:30: Integrare și Închidere

  • Cercul final de împărtășire (sharing circle), unde participanții pot vorbi despre experiența lor într-un cadru de susținere.

  • Discuție despre cum pot fi integrate practicile de respirație conștientă în viața cotidiană.

  • Feedback și încheierea workshop-ului.

Preț - 390 lei ( (Include ceai, cafea și gustări pe parcursul zilei).

Înscrierea pe baza unui avans de 150 lei.

Hai să respirăm împreună și să redescoperim magia din noi și din jurul nostru!